Cesta na terapii začíná prvním krokem

Cesta k terapeutickému sezení

I ta nejdelší cesta začíná prvním krokem. Tohle staré čínské přísloví v sobě skrývá hlubokou pravdu. Udělat první krok potřebuje odvahu – ale právě on otevrá cestu, kterou jste předtím neviděli. A jakmile ho uděláte, začnete si všímat věcí, které předtím zůstávaly skryté. Náhle se otevírá výhled a celá cesta začíná dávat větší smysl. Právě tohle je důležitost prvního kroku.

Rozhodnout se pro terapii není maličkost. Možná jste strávili dlouhé hodiny brouzdáním na internetu, hledáním vhodného terapeuta nebo terapeutického směru, který by vám mohl sedět. Možná jste se ptali svých blízkých, zkoušeli si představit, co vlastně hledáte: "Potřebuji někoho, kdo mě pochopí? Nebo spíš směr, který mi dá strukturu? Má to být psycholog? Nebo psychoterapeut?" Nakonec jste začali psát zprávy, klást dotazy, třeba i někam zavolali. A s každou odpovědí se objevilo trochu jasnější světlo na cestě vpřed. A někdy to pravé nepřijde hned. I přesto je každý krok vpřed pohybem směrem k pochopení a změně. I když někdy to může vypadat jako chaos, je to cesta a nové věci či učení v sobě vždy zahrnují trochu zmatku.

Když se podíváte zpět na první konzultaci u mě, zřejmě ji uvidíte jako chvíli, kdy jste mohli otevřeně mluvit o něčem z toho, co se ve vašem životě dělo. V klidném a bezpečném prostředí jsme společně zkoumali, co vás přivedlo, co jste tehdy očekávali a jaký byl váš pocit z vašeho dosavadního života. Jak jsem se já přestavil, jaký byl váš celkový dojem, jakým způsobem jsem vám vysvětlil, jak pracuji. A jak jsme spolu začali objevovat možné směry, kterými by se terapie mohla ubírat. A jak první hodina najednou možná zmizela jako pára nad hrncem. A vy jste pak měl/a možnost se rozhodnout, jak pokračovat dál. S vědomím toho, že už vlastně děláte při nejmenším druhý krok.

Pro často přítomný chaos v hlavě je tato první konzultace tak trochu jako nakouknutí do vaší vnitřní knihovny, takové rozhlédnutí se, kde co je a jaké by to do budoucna možná mohlo být. Bez ambice seřadit všechny knížky podle barev, bez potřeby hned znát názvy všech knížek a kapitol – úplně stačí, že uvidíte, kde co zhruba je. A pokud se po tomto prvním sezení rozhodnete, že spolu budeme pokračovat, najdeme společně vaše tempo a styl, které pro vás budou vyhovující. A pokud zjistíme, že by byl vhodnější jiný terapeut nebo jiný přístup, vždycky vás rád podpořím v nacházení té správné cesty právě pro vás.

Možná pak získáte dojem, že terapie byla přirozenou součástí cesty k lepšímu porozumění sobě samé/mu. Že to byla to cesta, na které jste si postupně uvědomovali, že každý krok, který jste udělali, měl svůj význam. A ten první krok – odvaha vstoupit do něčeho nového – byl už sám o sobě velikým vítězstvím. Možná jste zjistili, že v tom procesu byla překvapivá lehkost. Že to nebylo o těžkopádném hledání odpovědí, ale spíš o objevování nových pohledů, o vnímání toho, co všechno už jste zvládli. A když jste se podívali zpět, viděli jste, že jste vykročili s odvahou – a ten pocit, že kráčíte vpřed, sám o sobě stál za to a možná jste si všimli, že něco už bylo opravdu jinak.